Αυτή είναι η ποσότητα καφέ που πρέπει να καταναλώνεις για να έχεις οφέλη στην υγεία σου!

Αυτή είναι η ποσότητα καφέ που πρέπει να καταναλώνεις για να έχεις οφέλη στην υγεία σου!

Όσο οι άνθρωποι βασίζονται στον καφέ για να πάρουν τα πάνω τους μέσα στην μέρα, άλλο τόσο εντείνεται η ανησυχία για το πόση ποσότητα καφέ θεωρείται η πλέον κατάλληλη για την υγεία.

 

Τα καλά νέα εδώ, ευνοούν τους λάτρεις του καφέ. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα μιας έρευνας τον Οκτώβριο του 2017, η κατανάλωση τριών ή τεσσάρων φλιτζανιών καφέ την ημέρα είναι ο συνιστώμενος αριθμός.

Αυτή η έρευνα, η οποία συνδυάζει προηγούμενες μελέτες,πραγματοποιήθηκε από ερευνητές του Πανεπιστημίου του Southampton και του Πανεπιστημίου του Εδιμβούργου. Εξέταστηκαν περισσότερες από 200 αναλύσεις διαφορετικών ερευνών που συνδέονται με την κατανάλωση καφέ.

 


Το βασικό απόφθεγμα της έρευνας είναι ότι «Η κατανάλωση καφέ σχετίζεται περισσότερο με όφελος παρά με κακό για την υγεία».

 

Η έρευνα δεν κατέληξε μόνο στο συμπέρασμα ότι η κατανάλωση ενός καφέ καθημερινά δεν βλάπτει, αλλά βρήκε επίσης ότι η κατανάλωση καφέ συνδέεται:

 

  • με χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακής νόσου και θανάτου από οποιαδήποτε αιτία.

 

Αν και το μεγαλύτερο όφελος επιτυγχάνεται με την κατανάλωση τριών ή τεσσάρων φλυτζανιών, η κατανάλωση μεγαλύτερης ποσότητας από αυτό δεν βρέθηκε να είναι προβληματική. Απλά το όφελος από τα επιπλέον φλιτζάνια καφέ, ήταν λιγότερο έντονα.

 

 

Δείτε εδώ το σχετικό Video:

 


Επιπλέον η κατανάλωση της συνιστώμενης ποσότητας καφέ σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης:

 

  • διαβήτη τύπου 2,

 

  • μεταβολικού συνδρόμου,

 

  • πέτρας στα νεφρά,

 

  • ουρικής αρθρίτιδας,

 

  • ορισμένων τύπων καρκίνου,

 

  • ασθένειας Parkinson,

 

  • κατάθλιψης,

 

  • νόσου Alzheimer

 

  • καρκίνου του ήπατος.

 


Mε περισσότερα από δύο δισεκατομμύρια φλιτζάνια καφέ που καταναλώνονται καθημερινά σε όλο τον κόσμο, αυτό το εύρημα έρχεται να ανακουφίσει τους λάτρεις του καφέ.

 

Ωστόσο, η σύνδεση της έρευνας με τα οφέλη του καφέ, δεν αφορά τις έγκυες γυναίκες, καθώς αυτές θα πρέπει να περιορίζουν την πρόσληψη καφεΐνης κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης.

 

Πηγή: curiosity.com

 

Copyright © 2018 Smile TV | Powered By Web Artistic - All Rights Reserved